Manfaat senam kegel untuk pria

Senam kegel untuk pria dapat membantu berbagai masalah seksual. Pertama-tama, itu dapat mengobati banyak kasus disfungsi ereksi. Kedua, dapat membantu memperbaiki masalah ejakulasi dini. Selain itu, dapat membantu pria untuk memperbesar penis dan membuatnya lebih keras dan lebih tahan lama ereksi. Kegel bekerja dengan membantu meningkatkan aliran darah penis. Beberapa studi juga menemukan bahwa hal itu dapat membantu menghasilkan orgasme lebih kuat dan lebih intens. Selain itu, dapat membantu Anda meningkatkan kontrol ejakulasi berarti Anda akan dapat bertahan lebih lama di tempat tidur.

Apa itu Kegel?

Kegel adalah bentuk khusus dari latihan yang memperkuat otot terutama otot-otot dasar panggul (otot PC) atau otot pubococcygeus. Otot PC untuk menghentikan aliran urin. Ketika Anda buang air kecil, cobalah menghentikan aliran urin. Otot yang Anda gunakan untuk melakukannya adalah otot PC.

Bagaimana cara senam Kegel?

Latihan kegel untuk pria sangat mudah. Anda dapat melakukannya di mana saja dan kebanyakan orang bahkan tidak akan menyadari bahwa Anda melakukannya. Untuk Kegel, yang harus Anda lakukan adalah untuk kontraksikan otot PC Anda ketika Anda tidak buang air kecil. Cobalah untuk menahan kontraksi selama Anda bisa. Seperti otot PC Anda tumbuh lebih kuat, Anda harus dapat menahan kontraksi lagi. Jika Anda tidak dapat menahan kontraksi selama beberapa detik, Anda memiliki otot PC yang lemah yang dapat membuat kinerja seksual Anda secara keseluruhan.

Lakukan Kegel secara teratur
Anda tidak harus melakukannya setiap hari karena Anda harus membiarkannya beristirahat untuk memulihkan dan menjadi lebih kuat. Melakukannya setiap hari dapat menyebabkan overtraining atau bahkan cedera. Setidaknya Anda harus melakukannya selang 2 hari, memungkinkan untuk beristirahat sekitar 48 jam di antara sesi.

Latihan rutin senam kegel untuk pria sangat sederhana. Dalam beberapa minggu pertama, Anda hanya perlu melakukan 50 kali Kegel setiap hari. Setiap Kegel harus dikontraksikan selama 1-5 detik. Anda harus berusaha untuk menahannya selama 5 detik. Pertama kali Anda mencobanya, Anda akan mungkin hanya dapat tahan selama sekitar 2 detik. Seperti otot PC Anda lebih kuat, Anda harus bekerja sampai 5-10 menit sehari dalam 3-4 hari seminggu. Hal ini mudah karena Anda bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja.

Apakah Ini Membantu Masalah Ejakulasi Dini (ED)?

Masih belum ada bukti substansial bahwa latihan Kegel untuk pria dapat mengobati ED. Namun, ada banyak orang yang mengklaim bahwa itu telah bekerja untuk mereka. Ada beberapa forum online dimana orang-orang yang menderita ED telah berhasil diatasi dengan latihan Kegel.

Manfaat Senam Kegel

Kebanyakan pria keliru melakukan senam Kegel karena ini tidak secara langsung meningkatkan ukuran, khususnya panjang dan ketebalan penis baik kondisi lembek atau tegak nya.

Keras dan lebih lama (misalnya, baik panjang dan durasi) ereksi

Ereksi penis sebagian tergantung pada aliran darah yang masuk ke ruang penis. Dengan latihan Kegel, meningkatan aliran darah dan, dengan demikian, ereksi yang lebih baik.

Latihan kegel juga membantu dalam meningkatkan kekuatan ejakulasi dan volume - orgasme melibatkan kontraksi pada otot dasar panggul - sehingga Anda dapat menikmati orgasme lebih eksplosif.

Dengan kontrol yang lebih baik atas otot PC Anda, Anda juga dapat mengontrol orgasme dan, karenanya, memberikan stamina seksual yang lebih besar dan memberikan pasangan Anda sesi seks lagi. Selamat tinggal, ejakulasi dini!

Membantu dalam pencegahan dan pengobatan masalah kencing

Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan Kegel membantu dalam pengobatan kontinensia kemih, sakit prostat dan pembengkakan, dan prolaps organ-organ panggul.

Latihan kegel dapat digabungkan dengan metode lain, seperti peregangan dan Jilq. Pastikan untuk melakukan langkah-langkah keamanan untuk memastikan bahwa, memang, penis Anda akan mendapatkan keuntungan dari latihan ini.

Apa itu latihan Jelqing penis?

Jelq adalah inti dari setiap jenis latihan pembesaran penis lainnya yang kini dapat Anda temukan banyak beredar di Internet. Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan ukuran dan kekerasan penis Anda dengan cara alami, Jelqing adalah metode untuk memulainya!.

Gambar jari tangan membentuk OK-GRIP.

Cara Jelqing pada dasarnya melibatkan 4 langkah sederhana. Berikut langkah-langkah serta persiapan yang harus Anda lakukan.

PERSIAPAN JELQ

• Pelumasan
  Sebelum Anda mulai Jelq, lumasi penis Anda dengan baby oil, vaseline, atau pelumas penis lainnya.
• Tingkatkan Ereksi
  Bawa tingkat ereksi penis Anda 50-75 persen dengan sedikit membelai penis Anda. Penis harus cukup santai sehingga mudah untuk mendorong darah. Jangan pernah melakukan latihan Jelq dengan ereksi penuh.
• OK-Grip
  Persiapkan salah satu tangan Anda dimana ibu jari dan jari lainnya sebagai pointer utama untuk membentuk OK-grip.

4 LANGKAH JELQING

1. AWAL MULAI
   Tempatkan bentuk OK Grip tangan Anda di sekitar pangkal penis Anda, yang dekat dengan tulang kemaluan Anda.
2. PINDAHKAN KE ATAS
   Dengan tekanan ringan pada grip, perlahan-lahan bergerak ke atas penis Anda (seperti gerakan pijat telusur). Tekanan Jelq yang ideal adalah yang tidak menimbulkan rasa sakit, tapi efektif mendorong darah sampai penis.
3. BERHENTI SEBELUM GLANS (Kepala Penis)
   Hentikan grip langsung sebelum mencapai kepala penis (glans) Anda. Di sini artinya Anda baru saja menyelesaikan satu jelq. Setiap jelqing harus mengambil waktu sekitar 2 sampai 3 detik.
   Ingat: jangan melakukan Jelq pada kepala penis Anda.
4. REPEAT (Ulangi)
   Setelah Anda selesai dengan satu jelq, gunakan tangan Anda yang lain dan ulangi proses Jelqing penis.

Pertimbangkan Membesarkan Penis Dengan Cara Alami

Untuk berbagai pria yang tidak beruntung dilahirkan karena memperoleh penis kecil, prosedur operasi penis tampaknya menjadi salah satu cara untuk mencapai dimensi penis yang lebih besar. Jika Anda berada dalam situasi seperti ini Anda harus senang karena Anda telah menemukan taktik lain membesarkan penis yang tidak memerlukan otorisasi dokter bedah untuk memotong penis Anda. Banyak orang di seluruh dunia percaya pada pilihan pengobatan alami ini tidak digunakan untuk laki-laki khususnya dalam kaitannya dengan pembesaran penis alami.

Produk pembesaran penis alami mengacu pada bahan-bahan yang bukan obat (selain dari obat yang disarankan atau prosedur bedah) atau dengan memanfaatkan produk pembesaran penis lainnya. Pembesaran penis ini menjelaskan berbagai jenis solusi alami dan suplemen kesehatan. Hampir pasti Anda akan mendapatkan cara alami membesarkan penis.

Tentunya Anda tidak ingin gagal bercinta akibat kesalahan memilih produk pembesar penis.

Sementara pilihan pengobatan alami, krim, ekstrak, atau jenis lain dari penjual pembesaran penis asli alami dapat memperpanjang penis Anda, sebagian besar digunakan untuk memperluas jumlah sirkulasi darah, dan menangani penis kecil. Anda akan melihat beberapa cara membesarkan penis alami di luar sana yang tersedia untuk dijual.

Untuk memastikan metode membesarkan penis cara alami, Anda harus tahu bagaimana mekanisme kerja memperbesar ukuran penis Anda. Kebanyakan pilihan pengobatan alami, suplemen gizi, untuk meningkatkan gerakan aliran darah di penis. Pembesar penis alami memanfaatkan pendekatan murni untuk meningkatkan atau memperbesar penis Anda dan/atau meningkatkan rangsangan seksual. Anda harus melakukan penyelidikan setiap item produk dengan benar-benar sebelum Anda beli dan mengambil keuntungan dari suatu produk. Pompa penis mungkin sebagian besar digunakan untuk alasan kesehatan yang baik. Beberapa perusahaan memberikan jangkauan yang lebih baik untuk memicu pembesaran penis.

Obat pembesar penis hanya sebagian kecil dari masing-masing pembesar penis yang ditawarkan. Kebanyakan pria memutuskan untuk mendapatkan tablet ini untuk meningkatkan harga diri seksual mereka. Meskipun demikian, percobaan telah menunjukkan bahwa beberapa suplemen pembesar penis terdiri dari zat yang tidak aman seperti mengandung jamur, ragi, E. coli, semprotan pestisida, atau mikroorganisme lainnya. Beberapa peneliti dan pakar industri klinis percaya bahwa kapsul pembesaran penis hanya memberikan efek plasebo, menciptakan pembeli obat yang menganggap adanya peningkatan dimensi penis telah terjadi, atau meningkatkan rasa percaya diri, meskipun fakta bahwa tidak ada yang tepat terjadi. Jika Anda berburu untuk teknik aman memperbesar penis anda, gunakan kombinasi dari sistem pelatihan pembesaran alami dengan obat pembesar penis yang berkualitas tinggi.

Perlukah krim untuk memperbesar penis Anda?

Dalam kasus normal, penggunaan krim pembesar penis disarankan hanya untuk orang-orang yang menderita kondisi abnormal yang disebut mikro-penis (penis berukuran kurang dari 3 inci saat ereksi). Diperkirakan hanya 6000 laki-laki menderita dari kondisi tersebut. Namun, penelitian dan analisis telah menunjukkan bahwa kebanyakan orang biasa tertarik untuk melakukan pembesaran penis mereka. Dengan kata lain mereka merasa tidak puas dengan ukuran normal penis mereka dan mereka memilih untuk berbagai cara pembesaran penis seperti pompa penis, obat pembesar dan krim pembesaran penis.

Penis ukuran normal dan abnormal

Hal ini sebenarnya fakta bahwa beberapa pria memiliki penis yang besar dan kecil, seperti beberapa orang memiliki kaki kecil dan beberapa memiliki yang besar. Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan pria yang berpikir penis mereka terlalu kecil, benar-benar memiliki penis berukuran normal. Ukuran penis rata-rata antara 3 sampai 5 inci saat tidak ereksi dan 5 sampai 7 inci saat ereksi. Namun, beberapa orang memiliki penis yang lebih kecil dari itu. Dalam kasus tersebut, pria menderita kondisi genetik dengan ukuran penis di bawah 3 inci. Penis berbeda ukuran, bentuk dan warna. Ciri-ciri ini adalah bentuk keturunan seperti warna mata dan tidak ada yang dapat dilakukan untuk mengubahnya. Namun, pengobatan alami tertentu digunakan secara efektif untuk meningkatkan ukuran penis dan meningkatkan kemampuan ereksi.

Krim untuk pembesaran penis

Selama beberapa tahun terakhir, banyak perusahaan telah memprakarsai pembuatan krim untuk pembesaran penis yang mengklaim memperbesar ukuran penis dengan pemakaian teratur. Krim ini jauh masuk akal bila dibandingkan dengan cara pembesaran penis lainnya. Krim pembesaran penis meningkatkan lebar penis Anda sementara meningkatkan kinerja seksual Anda. Anda akan merasakan gelombang kepuasan diri berjalan melalui tubuh Anda, setelah Anda mulai menyaksikan dampaknya. Dalam sebagian besar kasus digunakan dalam konjugasi dengan kontak seksual atau selama latihan pembesaran penis. Krim ini bekerja dengan mendorong aliran darah melalui penis Anda dan dengan demikian membuatnya lebih tebal dan lebih memuaskan bagi pasangan Anda.

Cara menggunakan krim pembesar penis

Dalam kasus normal, krim pembesaran penis diterapkan dua kali sehari yaitu setelah siang hari dan sekali di malam hari. Ini harus diterapkan secara tepat dan dipijat pada poros penis dan skrotum. Metode yang tepat melibatkan memijat dari pangkal anus dan naik menuju area skrotum sampai ujung penis Anda. Daerah antara anus dan skrotum harus dipijat lembut sambil mendorong jari Anda terhadap kulit dan memindahkan mereka di depan arah. Teknik pijat dilakukan sekitar 30 sampai 40 menit sampai krim benar-benar terserap di kulit Anda. Krim pembesar penis ini akan membuat kulit Anda halus mulus dan akan ada terjadinya sensasi pemanasan yang akan merangsang ereksi pada penis Anda.

Efek yang ditimbulkan

Dalam kebanyakan kasus, efek yang langsung. Segera setelah Anda menerapkan krim, Anda akan mendapatkan perasaan bahwa itu akan bekerja dengan penggunaan pertama. Kebanyakan pria mengalami peningkatan yang pasti dalam panjang dan ketebalan. Ereksi mungkin akan lebih sulit untuk sementara, akan lebih lama orgasme dan tentunya diintensifkan dengan aplikasi pertama. Namun, tergantung pada respon tubuh terhadap jenis pengobatan, hasil dapat bervariasi dengan usia dan kesehatan. Krim pembesaran penis dirancang untuk meningkatkan pengalaman seksual Anda, sehingga Anda merasa bebas untuk bereksperimen dengan krim tersebut yang memiliki efek samping minimal. Meskipun cara ini relatif aman, krim pembesaran harus dihindari pada kulit yang rusak dan penggunaannya harus dihentikan segera jika ada tanda-tanda gatal, iritasi atau ketidaknyamanan.